Forme & Détente
Une Parenthèse Dynamisante
Forme et Détente c’est un programme d’activités physiques ‘outdoor’ proposé sur place, aux Gîtes Altobraco
Un contexte idéal pour refaire une santé à sa condition physique,
pour entretenir ou booster sa forme, se détendre corps et esprit …
Testez notre Pack Forme & Détente !
Conçu rien que pour vous, ce Pack propose des séances variées en extérieur ou sous abri
des cours collectifs en petit groupe animés par un Educateur sportif
Retrouvez le plaisir de bouger et le goût de l’effort tout en s’amusant, dans une optique Sport-Santé, et une ambiance conviviale
Trois Clés de réussite
Forme comme ....
"Etre en Forme"
⇒ Avec le Cross Training : des séances ludiques et dynamiques, en extérieur.
⇒ Vous améliorez :
- l'endurance cardio-respiratoire
- la résistance musculaire
- l'agilité en terrain naturel
Détente comme ....
Apaisement intérieur
Pilates et Stretching (étirements)
Des pratiques corporelles en conscience, apaisantes pour l'esprit, tonifiantes pour le corps
Postural, Respiration, Equilibre
Bonne Humeur comme ....
Sourire
Des séances en petit groupe animées par une éducateur sportif:
- conseils personnalisés
- ambiance détendue et dynamique
- motivation, challenges non compétitifs
Trois thèmes de séances
PILATES
Séance puissante et ciblée : travail en profondeur, accent sur la respiration et la conscience du mouvement
Enchaînements et séries d'exercices posturaux ou dynamiques au sol
⇒ Tonifier l'ensemble du corps (et surtout le ''centre''' : abdos, dos, fessiers)
⇒ Améliorer la posture et le confort corporel au quotidien.
CROSS' TRAINING
Séance dynamique et ludique dans les jardins des gîtes ou la forêt
Entraînement complet composé d'exercices musculaires et cardio, avec du petit matériel.
⇒ Affiner et raffermir sa silhouette
⇒ Améliorer sa condition physique (tonicité, résistance, endurance)
STRETCHING
Séance composée de mouvements et de postures visant à étirer et allonger les muscles, en douceur et par la respiration.
⇒ Améliorer souplesse et mobilité articulaire : fluidité et meilleure posture
⇒ Délier les tensions et les noeuds, mieux respirer, moins de blessures
Accompagnement et conseils professionnels
Je vous accompagne sur des séances dynamiques, ludiques et accessibles, sans notion de performance ou de compétition.
Attirée principalement par les activités d'endurance pleine nature (trail, marche sportive), j'ai ensuite enseigné les activités fitness et animé tous styles de cours, pour des publics très différents.
Différence de besoins, d'âge, d'envie, de niveau, de capacités...et pourtant, un seul dénominateur commun : le mouvement souriant.
Une activité physique régulière, pratiquée avec plaisir et répondant à ses besoins, a des bienfaits qui dépassent la sphère Santé.
Elle apporte un mieux-être mental et corporel dès les 1ere séances.
C'est dans cette optique que ce métier reste passionnant et toujours renouvelé :
Transmettre le plaisir de l'effort, l'attention à soi et à son ressenti musculaire pour reconnecter corps et mental.
Adeline, éducateur sportif
– 2010-2012 : Formation+diplôme Bpjeps agff
Educateur sportif en fitness et musculation
– 2012-2014 : Formations Zumba et Grit (= cross-fit)
– 2012 : formation Pilates (diplôme Leaderfit)
puis jusqu’à 2020, 1 à 2 session/an (Fit Studio, Eva Winskill)
– 2020 : Formation APA (activités physiques adaptées)
Mes engagements …
- Conseiller et encourager
- Améliorer les points faibles, développer les points forts
- Proposer des axes de travail efficaces pour progresser
Vos résultats …
- Renouer avec les activités physiques et le Mouvement
- Pratiquer dans un respect et à l'écoute de son corps
- Aborder la rentrée en pleine forme avec l'envie de continuer
🙌 Alors N’attendez plus pour vous lancer !
–> Cours ouverts à tou-s-tes à partir de 16 ans quelque soit votre niveau –> Fournir 1 certificat médical < 6 mois ou une décharge de certificat.
Week-End ''Forme et Détente''
Formule "all inclusive" 2 nuits/2 jours
Deux jours pour prendre soin de soi dans un petit paradis terrestre !
– Pratiques corporelles / entraînement : coachées par des intervenants professionnels (2 à 3 séances / jour)
– Plein-Air Immersion dans un environnement préservé aux paysages inspirants.
– Bonne Humeur Vous êtes en vacances ! Ambiance zen, dynamique, conviviale. En petit groupe. Des temps “informels” pour vaquer à sa guise.
Un week-end pour ...
SE RESSOURCER dans un lieu préservé
S’APAISER dans un bain de nature
ROMPRE avec les parasitages
–> Des bienfaits ressentis pendant le weekend : bien-être corps&esprit, confort corporel
–> Des bénéfices post-weekend : un corps plus fort et plus souple, une posture plus dégagée et plus confiante.
Forme&Détente sur mesure
Retrouvez vous en famille ou entre amis sur un week-end spécial Nature
Un week-end à thème construit selon vos envies / besoins
Réservation 1 mois avant minimum
De 3 à 8 personnes