Adeline, votre coach sportif

Tournée depuis toujours vers une endurance du corps et du mental qui s’étire dans le temps et surtout dans l’espace, j’ai beaucoup pratiqué en pleine-nature (Trail, marche sportive en montagne, treck …)

Puis j’ai choisi de me consacrer à l’enseignement des pratiques physiques et corporelles, me spécialisant dans celles que j’affectionnais le plus : activités Outdoor  d’endurance et de résistance. Mais aussi Indoor avec des pratiques se rapprochant plus de la danse : Pilates, step, zumba etc …

Je vous accompagne sur des séances dynamiques, ludiques et accessibles. Sans enjeu de compétition mais sans non plus délaisser les techniques.

Essayer de transmettre (faire entrevoir?) le plaisir de l’effort par un ressenti musculaire ciblé et conscient, une (re) connexion plus confiante avec son propre corps.

Mon expérience de quelques années (!) sur des séances très variées (niveau des publics, des besoins, des capacités …) ainsi que ma pratique personnelle, ont fait ressortir un socle commun principal :

En plus des effets positifs sur la santé en général et la prévention des risques, produire un mouvement en conscience, de façon régulière, adaptée et pertinente, dans un effort soutenu mais non intensif, apporte un mieux-être mental et corporel.

gites altobraco adeline coach sportif

☛Educateur/Coach sportif 2010

Bpjeps Fitness Cours Co & Musculation

☛Instructeur Pilates 2012

Leaderfit puis Fit Studio Winskill de 2016 à 2020

APA 2020 Activités Physiques Adaptées  FFEPGV

Forme et Détente en AltoBraco

Séances Remise en Forme

Sport & Détente

Indoor & Outdoor

Gîtes-Altobraco - Cours collectif de Pilates avec SwissBall

Ateliers - Cours - Week-end - Stages

Individuel - Duo - Groupe

Adeline SAKOYAN ★ 06.80.98.73.24

adeline.sakoyan@forme-detente.fr

Forme et Détente en AltoBraco

"Refaire une santé à sa condition physique"

Vos 3 clés de réussite : Renfo - Cardio - Détente

Chaque séance contient au moins une de ces 3 clés

Incontournables pour améliorer votre condition physique au quotidien

Et lutter contre le surpoids, la sédentarité, les blessures

Mes 3 clés : Accompagner - Conseiller - Evoluer

Conseils personnalisés

Sport-santé : respect et écoute du corps 

Effort-plaisir : Ambiance motivante et bienveillante

Cibler l'Essentiel : 3 types de Séance

PILATES - 1h

Séance puissante et ciblée : travail musculaire en profondeur par la respiration et la conscience du mouvement. Enchaînements et séries de mouvements, au sol principalement.

Gîtes Altobraco - Pack forme et détente : séance de Pilates
STRETCHING - 1h

Séance calme composée de mouvements et de postures, au sol principalement. Dans le but d’étirer et d’allonger les muscles en douceur et par la respiration.

Gîtes Altobraco - Pack forme et détente, séance stretching avec coach
NATUR' TRAINING - 1h15

Séance dynamique et ludique, en plein-air. Entraînement complet. Alternance d’exercices sollicitant le cardio ou le musculaire.

Gîtes Altobraco - Pack forme et détente : Training en forêt, tonification cuisses

Les Formules

Adultes, tous niveaux

☛ Formules Week-End : 2 jours All Inclusive aux Gîtes – 2 intervenants

☛ Plus d’infos sur notre site https://gites-altobraco.fr/forme-et-detente

☛ Tarifs – Renseignements – Inscriptions : me contacter par mail ou tél

Retour en haut