Forme & Détente

Une Parenthèse Dynamisante

Forme et Détente c’est un programme de remise en forme exclusif, proposé pour vous !

Pourquoi pas profiter de votre séjour en Altobraco pour refaire une santé à votre condition physique ?

Un contexte idéal pour entretenir ou booster sa forme, se détendre corps et esprit …par le mouvement,

C’est le moment ou jamais de tester notre Pack Forme & Détente.

Conçu rien que pour vous, ce Pack est proposé sur place aux Gîtes.

Des séances variées Outdoor et Indoor, en petit groupe ou en duo, avec avec les conseils d’un coach sportif,

Retrouvez le plaisir de bouger et le goût de l’effort dans une optique Sport-Santé, efficace et respectueuse de chacun.

Trois Clés de réussite

Forme  comme ....

"Etre en Forme"

⇒ Des séances en forêt, Ludiques et Dynamiques

⇒ Des exercices pour améliorer :

- l'endurance respiratoire

- la résistance musculaire

- l'équilibre en terrain naturel

Détente   comme ....

Apaisement intérieur

Des pratiques corporelles en conscience et adaptée : Pilates, Stretching.

Apaisantes pour l'esprit, tonifiantes pour le corps

Des techniques basées sur le  postural, la respiration, l'équilibre

Bonne Humeur   comme ....

Sourire

Un coach dédié qui s'occupe de vous à chaque séances

Des séances en petits groupes pour se sentir à l'aise

Une ambiance détendue et dynamique

Simplicité, des challenges non compétitifs

Trois types de séances

Gîtes-Altobraco - Cours collectif de Pilates avec SwissBall
Gîtes Altobraco - Pack forme et détente, séance stretching avec coach

Un coach sportif dédié

gites altobraco adeline coach sportif

Passionnée par les efforts d'endurance en pleine nature (trail, marche sportive), je vous accompagne sur des séances dynamiques, ludiques et accessibles sans notion de performance ou de compétition.

J'ai animé des cours collectifs pour une grande variété de publics, aux besoins toujours très différents.

Et pourtant, au fil de mon expérience d'Educateur Sportif, je me suis rendue compte que tout cela avait UN  dénominateur commun que j'appelle : le "mouvement souriant"
C'est à dire qu'au-delà des bienfaits sur la santé, tout travail corporel réalisé en conscience, dans un effort actif à intensif et de façon régulière, apporte un mieux-être mental et corporel.

Pour transmettre le plaisir de l'effort et le ressenti musculaire dans une (re)connexion solaire et confiante avec son corps.

Adeline, votre coach

– 2010 Bpjeps Agff    Diplôme d’Educateur Sportif

(Fitness en cours collectifs, Musculation sur plateau)

2012/2014 : Module Zumba Module Grit I (cross-fit)

– 2012 Diplôme Instructeur Pilates Leaderfit

depuis : formation / an (chez Eva Winskill – Fit Studio)

– 2020 Module APA (activités physiques adaptées)

Mon rôle dans le Pack Forme & Détente

Pour participer aux séances, n’oubliez pas de fournir :

– Un certificat médical de moins de 6 mois OU une décharge de certificat.

– Prise en charge possible dans le cadre du Sport sur Ordonnance.

N'attendez plus pour vous lancer !

Week-End ''Forme et Détente''

Formule "all inclusive" 2 nuits/2 jours

Deux jours pour prendre soin de soi dans un petit paradis terrestre !

Pratiques corporelles / entraînement : coachées par des intervenants professionnels (2 à 3 séances / jour)

Plein-Air Immersion dans un environnement préservé aux paysages inspirants.

Bonne Humeur Vous êtes en vacances ! Ambiance zen, dynamique, conviviale. En petit groupe. Des temps “informels” pour vaquer à sa guise.

Un week-end pour ...

SE RESSOURCER dans un lieu préservé

S’APAISER dans un bain de nature

ROMPRE avec les parasitages

–> Des bienfaits ressentis pendant le weekend : bien-être corps&esprit, confort corporel

–> Des bénéfices post-weekend : un corps plus fort et plus souple, une posture plus dégagée et plus confiante.

Week-end Forme&Détente sur mesure

A la demande avec réservation 1 mois avant minimum

de 3 à 8 personnes

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