Forme & Détente
Une Parenthèse Dynamisante
Des activités sur place rien que pour vous pendant votre séjour aux Gîtes Altobraco!
Remise en Forme avec Coach
Et si vous profitiez de votre séjour en Aubrac pour refaire une santé à votre condition physique ?
Pour entretenir ou booster votre forme physique dans un contexte idéal ?
Sans oublier de vous détendre, corps et esprit …
— >> Le pack “Forme&Détente” est spécialement conçu pour cela !
3 clés : Renfo - Cardio - Détente
- 2 à 4 séances réparties sur 1 semaine (1 séance = 1h15)
- Programme varié, en plein-air, orienté ''dynamique'' ou ''détente''
- Ambiance conviviale et motivante avec un effectif limité (6 pers)
- Accompagnement et conseil personnalisés par un coach sportif
3 types de séances : Pilates - Training - Stretching
GYM' PILATES
Séance puissante et ciblée dans le calme et la concentration : travail musculaire en profondeur, respiration, contrôle
Enchaînements et séries d’exercices posturaux ou dynamiques, au sol principalement.
Tonifier l’ensemble du corps (et surtout le ”centre”’ : abdos, dos, fessiers)
–> Améliorer la posture et le confort corporel au quotidien.
NATUR' TRAINING
Séance dynamique, ludique, en terrains variés (autour des Gîtes)
Entraînement complet à base d’exercices recrutant les capacités musculaires et cardio-respiratoires.
–> Affiner et raffermir sa silhouette
–>Améliorer sa condition physique (tonicité, résistance musculaire, endurance respiratoire)
STRETCHING
Séance composée de mouvements et de postures visant à étirer et allonger les muscles, en douceur et par la respiration.
–>Améliorer et/ou entretenir sa souplesse musculaire
–>Délier les tensions et les “noeuds” musculaires
–>Acquérir des gestes/mouvements plus fluides au quotidien
–>Limiter les risques de blessures
–>Se détendre corps & esprit, respirer !
Concrètement, comment ça se passe ?
En concertation avec la Coach :
- Le thème de votre Pack Forme&Détente selon vos besoins/objectifs/envies
- Le nombre et les créneaux de vos séances pour la durée de votre séjour.
Le Pack Forme&Détente c'est aussi :
- une façon originale de renouer avec les activités physiques&sportives
- l'impulsion qui vous donnera envie de continuer, au retour des vacances.
- une pratique sport-santé respectueuse et à l'écoute de son corps.
- des bienfaits qui se prolongent après votre séjour en Altobraco !
Adeline : votre coach sportif
Educateur et coach sportif, spécialisée en Pilates et APA (activités physiques adaptées)
- 2010 BPJEPS fitness et musculation
- 2012 Instructeur Pilates
- 2020 Formation APA
Passionnée par les efforts d'endurance en pleine nature, j'ai beaucoup pratiqué le Trail et la marche sportive.
Mon expérience d'éducateur sportif auprès de publics variés avec des besoins très éclectiques, ainsi que mon entraînement personnel, m’ont convaincue d’une chose :
Au-delà des bienfaits sur la santé, produire un Mouvement "en conscience", dans un effort actif à intensif, de manière régulière et pertinente, apporte un mieux-être mental et corporel.
Je vous accompagne sur des séances dynamiques, ludiques et accessibles sans notion de performance ou de compétition.
Pour transmettre le plaisir de l'effort et le ressenti musculaire dans une (re)connexion solaire et confiante avec son corps.
Réservations / Tarifs :
Sur place, à votre arrivée aux Gîtes … Mais si vous êtes déjà décidés …
Week-End ''Forme et Détente''
Deux jours pour prendre soin de soi dans un petit paradis terrestre !
Formule "all inclusive" 2 nuits / 2 jours
– pratique physique (activités sportives et corporelles Forme-Détente coachées par des intervenants professionnels (2 à 3 séances / jour)
– plein-air (Immersion dans les terres et les paysages d’Aubrac)
– bonne humeur, zen, vacances (ambiance conviviale et dynamique en petit groupe, des temps informels à employer à sa guise)
–> Remise en Forme (Natur’Training, Gym’Pilates)
–> Bien-Être (Yoga, Sophro, Stretching, etc …)
Un week-end pour ...
SE RESSOURCER dans un lieu préservé
S’APAISER dans un bain de nature
ROMPRE avec les parasitages
–>> Des bienfaits ressentis pendant le weekend : bien-être corps&esprit, confort corporel
–>> Des bénéfices post weekend : un corps plus fort et plus souple, des gestes plus fluides, une posture plus dégagée et plus confiante
Week-end inaugural 19-21 Nov.
Beau temps, sourires, motivation des participants :
Une réussite pour cette 1ère session !
Un beau soleil automnal nous accompagne pendant ces deux jours Forme-Détente.
9 participant-e-s venu-e-s d’Avignon pour pratiquer les activités Natur’Training et Gym’Pilates mais aussi découvrir les alentours, en mode tourisme ou randonnée.
Des moments gais et conviviaux, à la table du Gîte La Sibylle ou même en terrasse, le temps de porter un toast à la Terre d’Aubrac et ses paysages magnifiques, quelle que soit la saison !