Forme & Détente
Une Parenthèse Dynamisante
Forme et Détente, c’est quoi ?
Des séances d’activités physiques variées animées par un(e) professionnel(le) fitness
en petit groupe ou duo, nous vous proposons un programme alliant :
➜ la Remise en Forme avec des séances toniques (endurance musculaire, cardio, agilité)
➜ la Détente avec des activités plus douces, comme le Relax’stretch ou le Pilates.
Forme et Détente, c’est où ?
Sur place aux Gîtes Altobraco, essentiellement à l’extérieur : jardins des gîtes, forêt ou sous abri
Dans un environnement préservé qui est le contexte idéal pour la pratique physique
Forme et Détente, pourquoi ?
Entretenir ou augmenter sa forme en général, découvrir ou reprendre goût à l’effort, au mouvement
Mais aussi se détendre, se vider la tête, s’oxygéner ➜ revenir de vacances en pleine forme ! 😃
Retrouvez le plaisir de bouger et le goût de l’effort tout en s’amusant, dans une optique Sport-Santé, et une ambiance conviviale
Forme&Détente : un concept en 3 clés
Forme&Détente : un programme en 3 thèmes
Forme&Détente : un accompagnement personnalisé
Je vous accompagne sur des séances dynamiques, ludiques et accessibles, sans notion de performance ou de compétition.
Attirée principalement par les activités d'endurance pleine nature (trail, marche sportive), j'ai ensuite enseigné les activités fitness et animé tous styles de cours, pour des publics très différents.
Différence de besoins, d'âge, d'envie, de niveau, de capacités...et pourtant, un seul dénominateur commun : le mouvement souriant.
Une activité physique régulière, pratiquée avec plaisir et répondant à ses besoins, a des bienfaits qui dépassent la sphère Santé.
Elle apporte un mieux-être mental et corporel dès les 1ere séances.
C'est dans cette optique que ce métier reste passionnant et toujours renouvelé :
Transmettre le plaisir de l'effort, l'attention à soi et à son ressenti musculaire pour reconnecter corps et mental.
Adeline, éducateur sportif
– 2010-2012 : Bpjeps AGFF (activités gymniques forme et force)
– 2012 : formation initiale de Pilates + diplôme avec (Leaderfit)
– 2012-2014 : Formations Zumba et Grit (= cross-fit)
puis jusqu’à 2020, 1 à 2 session/an (Fit Studio, Eva Winskill)
– 2020 : Formation APA (activités physiques adaptées)
Mes engagements …
- Conseiller et encourager
- Améliorer les points faibles, développer les points forts
- Proposer des axes de travail efficaces pour progresser
Vos résultats …
- Renouer avec les activités physiques et le Mouvement
- Pratiquer dans un respect et à l'écoute de son corps
- Aborder la rentrée en pleine forme avec l'envie de continuer
🙌 Alors n’attendez plus pour vous lancer !
–> Cours ouverts à tou-s-tes à partir de 16 ans quelque soit votre niveau –> Fournir 1 certificat médical < 6 mois ou une décharge de certificat.
Weekend Forme&Détente
Formule "all inclusive" 2 nuits/2 jours
Deux jours pour prendre soin de soi dans un petit paradis terrestre !
– Pratiques corporelles / entraînement : coachées par des intervenants professionnels (2 à 3 séances / jour)
– Plein-Air Immersion dans un environnement préservé aux paysages inspirants.
– Bonne Humeur Vous êtes en vacances ! Ambiance zen, dynamique, conviviale. En petit groupe. Des temps “informels” pour vaquer à sa guise.
Un weekend pour ...
- SE RESSOURCER dans un lieu préservé
- S’APAISER dans un bain de nature
- ROMPRE avec les parasitages
–> bienfaits ressentis pendant le weekend : bien-être corps&esprit, confort corporel
–> bénéfices post-weekend : un corps plus fort et plus souple, une meilleure posture, un mouvement plus confiant.