Concept Forme et Détente
Fitness ∙ Training ∙ Bien-être
Présentation du concept et de l'éducateur-coach sportif
Cours – Ateliers – One to One
Indoor ⭐︎ Outdoor
Diplômes en APS
☛ Diplôme d’Educateur Sportif BPJEPS AGFF (2010) : Fitness & Musculation – cours collectifs, coaching
☛ Diplôme ‘Pilates fondamental’ (2012) avec Leaderfit. Puis sessions d’approfondissement tous les ans avec E.Winskill, Fit Studio
☛ Spécialisation APA (2020) : Activités Physiques Adaptées, pour les publics fragilisés.
Adeline, professionnelle passionnée...
Attirée par les activités d’endurance, pour leur double qualité extensive/compressive dans l’espace-temps. J’ai pratiqué essentiellement en extérieur et suis réceptive au ressenti corporel en forêt ou en haute montagne.(trail, marche sportive, randonnée…)
Dans mes séances, je privilégie l’échange, le plaisir, la technique du geste, dans une optique Sport-Santé. Sans enjeu de performance, juste ce qu’il faut de challenge pour donner envie de s’engager dans une pratique, d’aller plus loin …
Je vous accompagne sur des séances dynamiques, accessibles et ludiques. Vos progrès et résultats dépasseront le cadre de l’activité avec des bienfaits repérables dans votre vie quotidienne.
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Après une formation initiale universitaire en Lettres, je bifurque dans une voie technique et plus proche de la nature avec la viticulture-oenologie.
En 2010 retour aux sources : mouvement et pleine nature comme moteur, transmission et échanges comme objectif. Le BPJEPS obtenu (fitness & muscu), je me consacre à l'enseignement et anime des cours fitness très variés : Zumba et Step, HIT et Cross-training, sans oublier le panel des séances classiques (abdos-fessiers, body sculpt etc ...).
J'évolue et me spécialise dans les disciplines qui pour moi, ont plus de sens et de pertinence : Pilates, Stretching, training outdoor.
Le ressenti corporel au coeur des séances
En vous recentrant sur le mouvement et le ressenti corporel, vous gagnez en fluidité de geste et améliorez votre posture naturelle.
En reconnectant corps et esprit, vous gagnez en confiance et (re)prenez goût à l’effort physique devenu de fait plus attrayant
Ma pratique personnelle, et surtout celle d’éducateur sportif, face à des publics et des cours très variés, a mis en lumière une évidence : au-delà des bénéfices sur la santé, toute pratique du mouvement “en conscience” , régulière, à intensité soutenue, adaptée à chacun-e, apporte un mieux-être mental. Car c’est le corps avant tout qui est au centre.
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En Altobraco, Forme et Détente vont de pair. Comment peut-on-avoir l'énergie physique, la motivation, le désir de pour se mouvoir si la détente, est absente ? si l'on ne s'accorde aucun moment de répit ?
C'est encore plus vrai dans le contexte des Gîtes Altobraco : si l'on joue le jeu pendant quelques jours en mettant le mental en pause, la reconnexion au corporel sera évidente, naturelle.
Dans un environnement à la fois apaisant et énergisant, prendre le temps de se détendre, de ne rien faire, en écoutant le murmure sourd de la Nature.
L'envie de bouger, d'explorer de nouveaux espaces par le Mouvement, et de (re)découvrir des sensations simples mais essentielles.
3 thèmes de séances
Renfo - Cardio - Détente
Chaque séance contient au moins une de ces 3 clés
Incontournables pour améliorer sa condition physique
Faciliter le quotidien et le confort corporel
Et lutter contre le surpoids, la sédentarité, les blessures3 clés de réussite
Accompagner - Conseiller - Encourager
Conseils personnalisés
Sport-santé : respect et écoute du corps
Effort-plaisir : Ambiance motivante et bienveillante
Un concept qui cible les essentiels
PILATES
Un cours à la fois doux et puissant.
Travail musculaire en profondeur, respiration, conscience du mouvement.
Exercices au sol principalement.
- Tonifier et affiner la silhouette
- Améliorer la posture et le confort corporel
- Prévenir les blessures, le mal de dos
RELAX'STRETCH
Une séance calme et relaxante
Mouvements et postures pour étirer et allonger les muscles
Dans la douceur et la respiration
- Gagner en souplesse et en fluidité
- Plus d'élasticité = moins de blessures
- Délier les tensions, se détendre, respirer
NATUR'TRAINING
Un programme dynamique et ludique
Une séance en plein-air visant l’ensemble de la condition physique
Alternance d’exercices cardio et musculaires
- Raffermir, tonifier l'ensemble du corps
- Augmenter l'endurance et la résistance
- Prévenir surpoids et problèmes cardiovasculaires
Forme&Détente : un concept qui décline les formules
☛ Adultes, tous niveaux
☛ Formules Week-End : 2 jours All Inclusive hébergement pension-complète ou 1/2 pension aux Gîtes Altobraco – 2 intervenants
☛ Plus d’infos sur la page dédiée du site.
☛ Tarifs – Renseignements : formulaire contact ou mail