Forme et Détente
Un concept pour prendre soin de soi
Fitness ∙ Training ∙ Bien-être
Cours collectifs, Coaching, Ateliers
Indoor ⭐︎ Outdoor
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Adeline
☛ Diplôme d’Educateur Sportif BPJEPS AGFF (2010) : Fitness & Musculation – cours collectifs, coaching
☛ Diplôme ‘Pilates fondamental’ (2012) avec Leaderfit. Puis sessions d’approfondissement tous les ans avec E.Winskill, Fit Studio
☛ Spécialisation APA (2020) : Activités Physiques Adaptées, pour les publics fragilisés.
Mon parcours professionnel et personnel
Attirée par les activités d’endurance, pour leur double qualité extensive/compressive dans l’espace-temps. J’ai pratiqué essentiellement en extérieur et suis réceptive au ressenti corporel en forêt ou en haute montagne.(trail, marche sportive, randonnée…)
Dans mes séances, je privilégie l’échange, le plaisir, la technique du geste, dans une optique Sport-Santé. Sans enjeu de performance, juste ce qu’il faut de challenge pour donner envie de s’engager dans une pratique, d’aller plus loin …
Je vous accompagne sur des séances dynamiques, accessibles et ludiques. Vos progrès et résultats dépasseront le cadre de l’activité avec des bienfaits repérables dans votre vie quotidienne.
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Après une formation initiale universitaire en Lettres, je bifurque dans une voie technique et plus proche de la nature avec la viticulture-oenologie.
En 2010 retour aux sources : mouvement et pleine nature comme moteur, transmission et échanges comme objectif. Le BPJEPS obtenu (fitness & muscu), je me consacre à l'enseignement et anime des cours fitness très variés : Zumba et Step, HIT et Cross-training, sans oublier le panel des séances classiques (abdos-fessiers, body sculpt etc ...).
J'évolue et me spécialise dans les disciplines qui pour moi, ont plus de sens et de pertinence : Pilates, Stretching, training outdoor.
En vous recentrant sur le mouvement et le ressenti corporel, vous gagnez en fluidité de geste et améliorez votre posture naturelle.
En reconnectant corps et esprit, vous gagnez en confiance et (re)prenez goût à l’effort physique devenu de fait plus attrayant
Ma pratique personnelle, et surtout celle d’éducateur sportif, face à des publics et des cours très variés, a mis en lumière une évidence : au-delà des bénéfices sur la santé, toute pratique du mouvement “en conscience” , régulière, à intensité soutenue, adaptée à chacun-e, apporte un mieux-être mental. Car c’est le corps avant tout qui est au centre.
