Forme et Détente

Une Parenthèse Dynamisante

Sur place : Activités Forme et Détente

Nos gîtes proposent des activités Forme et Détente sur place

Pratiquez des activités physiques en extérieur, en duo ou petit groupe

profitez des conseils et encouragements d’un coach sportif professionnel

Retrouvez le plaisir de bouger et le goût de l’effort tout en s’amusant, dans une optique Sport-Santé, et une ambiance conviviale

Forme et Détente, c’est quoi ?

Des séances variées et ludiques, plus ou moins toniques, adaptées à vos besoins et vos envies

Conjuguer remise en Forme et Détente pendant votre séjour en Altobraco !

Forme et Détente, c’est où ?

Sur place dans votre lieu de séjour !

Dans un environnement préservé, un contexte idéal pour la pratique physique

En extérieur avec différents lieux selon le type de séances : jardins des gîtes, forêt, terrasse, abri aménagé

Forme et Détente, pourquoi ?

Entretenir ou augmenter sa forme physique, découvrir ou reprendre goût à l’effort, au mouvement

Mais aussi se détendre, se vider la tête, s’oxygéner  ➜ revenir de vacances en pleine forme ! 😃

Forme et Détente : un concept en 3 clés

Forme  comme ….

bouger, se dépenser

… avec le Cross Training :

des séances toniques et ludiques en extérieur

Points forts :

– endurance cardio-respiratoire

– résistance musculaire

– agilité en terrain naturel

Détente   comme ….

Apaisement intérieur

… Avec le Pilates et le Relax’Stretch

des séances apaisantes pour l’esprit, tonifiantes pour le corps

Points forts

Posture, Respiration, Souplesse, Equilibre

Plaisir  comme ….

Bonne humeur

… avec des séances coachées, en petit groupe

Points forts :

– conseils personnalisés

– ambiance conviviale

– dynamique motivante

Forme et Détente : un programme en 3 thèmes

Forme et détente aux Gîtes Altobraco : séance Pilates avec coach
Gîtes Altobraco - Pack forme et détente, séance stretching avec coach

Forme et Détente : un accompagnement personnalisé

gites altobraco adeline coach sportif

Je vous accompagne sur des séances dynamiques, ludiques et accessibles, sans notion de performance ou de compétition.

Attirée principalement par les activités d'endurance pleine nature (trail, marche sportive), j'ai ensuite enseigné les activités fitness et animé tous styles de cours, pour des publics très différents.

Différence de besoins, d'âge, d'envie, de niveau, de capacités...et pourtant, un seul dénominateur commun : le mouvement souriant.

Une activité physique régulière, pratiquée avec plaisir et répondant à ses besoins, a des bienfaits qui dépassent la sphère Santé.

Elle apporte un mieux-être mental et corporel dès les 1ere séances.

C'est dans cette optique que ce métier reste passionnant et toujours renouvelé :

Transmettre le plaisir de l'effort, l'attention à soi et à son ressenti musculaire pour reconnecter corps et mental.

Adeline, éducateur sportif

– 2010-2012 : Bpjeps AGFF (activités gymniques forme et force)

– 2012 : formation initiale  de Pilates + diplôme avec (Leaderfit)

2012-2014 : Formations Zumba et Grit (= cross-fit)


 puis jusqu’à 2020, 1 à 2 session/an  (Fit Studio, Eva Winskill)

– 2020 : Formation APA (activités physiques adaptées)

Mes engagements …

Vos résultats …

🙌  Alors n’attendez plus pour vous lancer !

–> Cours ouverts à tou-s-tes à partir de 16 ans quelque soit votre niveau                                   –> Fournir 1 certificat médical < 6 mois ou une décharge de certificat.

Weekend Forme et Détente

Formule "all inclusive" 2 nuits/2 jours

Deux jours pour prendre soin de soi dans un petit paradis terrestre !

Pratiques corporelles et entraînement en petit groupe animés par des intervenants professionnels (2 à 3 séances/jour).

Plein-Air : immersion dans un environnement préservé aux paysages inspirants.

Bonne Humeur : Ambiance zen, dynamique, conviviale. Des temps “informels” pour vaquer à sa guise.

Un weekend pour ...

  • Se ressourcer dans un lieu préservé
  • S’apaiser dans un bain de nature
  • Rompre avec les parasitages

–> Bien-être pendant le weekend : plaisir du mouvement, à l’écoute de soi

–> Bénéfices post-weekend : un corps plus fort et plus souple, une meilleure posture, un mouvement plus confiant.

Forme et Détente sur mesure

Se retrouver (famille, amis, club …) pour un weekend pleine-nature dans un lieu en retrait mais non isolé

Un weekend thématique à partir de vos envies, besoins, ou objectifs

Réservation 1 mois avant minimum –  de 4 à 10 pers.

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